蜂蜜有润肠功效，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，被视为是秋天比较好的养生食材。因蜂蜜过甜，甜可生痰，饭店调料配送，因此，对于痰多的患者不宜多食，且热咳的人也不适宜食用。
银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平，既有补脾开胃的功效，又有清肠的作用，。
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大功效：清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，调料同城配送，
谷类包括米、面、杂粮。它主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维以及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源呢，多种谷类掺着吃比单吃一种的好。每人每天应要吃350~500克。
蔬菜和水果主要能提供膳食纤维、矿物质、维生素以及胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能够完全的相互替代，不可只吃水果而不去吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。
奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，青云谱区调料配送，是天然钙质的好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。
油脂类包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天不超过25克。
紫薯，相信不少人都有吃过，市场上的紫薯价格会比红薯贵些，食堂调料配送，营养价值也有所不同，紫薯不但清蒸好吃，还很适合做糖水，如紫薯银耳汤，都适合这个季节食用，虽然好吃美味，但是对红薯的营养跟功效知道的人却不多，今天我们就来谈谈紫薯都含有哪些营养价值功效：
1.防止不消化，紫薯中纤维素的含量非常高，该类物质可增加粪便的体积，促进肠胃的蠕动，清理肠道内滞留的粘液、积气和秽物，排出粪便中的有毒物质，从而可保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
2.抗化作用：***紫薯中所含的花色甙对清除过氧化物自由基能力是***的，同时紫薯中的花色甙还能***阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。
3.紫薯中含有丰富的蛋白质，人体所必需的18种氨基酸，维生素A 、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质，富含铁和硒元素。而硒和铁是人体舒缓疲劳、抗老的必要元素，特别是硒元素紫薯从茎尖嫩叶到薯块，都具有良好的保健功能，是目前******中的***的健康食品.
